昆明女性怎么去预防痛经?

1.杜绝吸烟。吸烟（包括二手烟）易影响以及血管进行收缩，要注意自己远离烟草的毒害。

2.注意月经保健，减少焦虑和抑郁。注意生活的规律性，不要熬夜，适当的补充营养和充足的睡眠，并参加更适当的运动。

3.避免过度精神压力和冷刺激，不要吹空调，注意保暖。 穿着尽量宽松，选择宽松、透气的棉质内衣和裤子。

4. 在月经期间，注意保持腹部温暖，双脚不沾冷水，防止寒病原体入侵。同时，日常生活中要注意避风避寒，防止变感。月经期间避免剧烈运动和过度劳累，要注意休息。

对疼痛和紧张敏感的人，尤其是青春期的女孩，由于对月经缺乏了解，容易产生焦虑和恐惧。因此，要加强心理护理，讲解女性生理知识，减轻精神负担，保持舒适的心情。

 昆明和万家医院温馨提示：疫情期间，为了保障女性看诊，建议患者通过网络预约，到院后出示预约码后即刻就诊，避免排队，一患一诊室，虽然疫情已有好转，但还是要做好防护。我院春节期间照常出诊，早上8点至晚上8点，患者有需求都可以进行咨询，我院24小时为春城市民服务。